パーソナル指導

パーソナル指導の流れ

1. カウンセリング
   生活習慣や体の悩みを丁寧にヒアリング。目標や理想の状態を明確にします。
2. 重心バランスチェック
   動作や姿勢を画面で確認し、体のクセや力みポイントを可視化。
3. パーソナルプラン作成
   生活スタイルに合わせた「脱力習慣プログラム」を設計。
4. 実践セッション（週1回）
   呼吸法・ストレッチ・セルフマッサージをオンラインで一緒に練習。
5. 日常サポート
   チャットや動画で質問対応。「できた！」を積み重ねられる安心フォロー。
6. 振り返りと修正
   習慣化の定着を確認し、さらに次のステップへ。

 心と体のストレッチ整体下北沢 のパーソナル指導をおすすめする理由

1. 一人ひとりの体は違うから
   肩こりの原因も、疲れやすさの理由も、人によってまったく異なります。
   パーソナル指導では、あなたの体のクセ・生活習慣に合わせたオーダーメイドの改善法をお伝えします。
2. 一時しのぎで終わらせないために
   マッサージや整体でラクになるのはその場だけ…。
   パーソナル指導では「おへそ重心×脱力習慣」を日常に取り入れることで、疲れや不調を根本から整えます。
3. 習慣化が定着しやすい
   グループでは聞けない細かい質問も、その場で解決。
   毎日のセルフケアがあなたのペースで無理なく続けられるように、伴走サポートします。
4. 未来の自分をつくる投資
   今の不調を改善するだけでなく、これからの10年20年を「疲れにくく軽やかに」過ごす体づくりを応援します。

料金

※表示時間には、カウンセリング、お着替え、レストタイム時間等が含まれておりません。